¿Eres una persona de Alto Potencial Emocional?
Descubre su significado, los signos distintivos y cómo evaluarlo
¿Te sientes hiper sensible, perfeccionista, grandemente afectado por la injusticia, intuitivo con una buena dosis de creatividad?
¿A menudo te sientes desfasado con los que te rodean, y esto, desde tu infancia?
Quizás eres lo que se llama una persona de Alto Potencial Emocional, o APE.😊
Permíteme iluminarte más sobre este aspecto singular de la cebra superdotada y orientarte hacia una prueba que podría confirmar tu naturaleza neuro-atípica.✨
APE: ¿Qué significa?
Hoy en día, entendemos que la inteligencia es multifacética y que ser superdotado no se limita a obtener un puntaje astronómico en las pruebas de CI, que miden principalmente el rendimiento cognitivo.
Cuando este alto potencial se extiende al dominio emocional, hablamos de APE, o alto potencial emocional. 💖
Se trata de una forma de superdotación que se caracteriza por habilidades emocionales distintas, a menudo consideradas superiores a la media.
En resumen, si posees un APE, tienes una habilidad innata para percibir y entender las emociones. 🤩
Esto se traduce en una conciencia aguda de tus propias emociones que te permite, a cambio, un análisis preciso y una fácil lectura de las emociones de los demás.
Sin embargo, como con cualquier forma de alto potencial, los adultos con APE pueden sentir un desfase con los demás, lo que a veces puede obstaculizar su desarrollo social, profesional y personal.
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El origen del concepto de APE
⭐ El concepto de APE es bastante reciente.
Durante mucho tiempo, la superdotación fue abordada únicamente desde un punto de vista cognitivo.
Los términos « alto potencial » y su acrónimo AP reemplazaron más tarde « precocidad » y « superdotación », reflejando un reconocimiento de la complejidad de los perfiles de alto potencial.
Los avances en neurociencias de los años 80 y 90 abrieron nuevas perspectivas sobre la inteligencia, sus diferentes formas y manifestaciones.
El concepto de inteligencia emocional fue desarrollado en 1990 por los investigadores estadounidenses Salovey y Mayer, antes de ser popularizado por Daniel Goleman.😉
Los psicólogos detrás de la teoría de la inteligencia emocional también desarrollaron una prueba de QE, que es menos conocida que la prueba de CI.
Un puntaje excepcional en esta prueba puede revelar un alto potencial emocional🤗
Señales y rasgos característicos del Alto Potencial Emocional
Como persona con Alto Potencial Emocional, podrías presentar varias características sensoriales y comportamentales similares a las de otros superdotados, incluyendo:
– Gran empatía
– Perfeccionismo constante
– Pensamiento profuso
-Pensamiento arborescente fuente de creatividad (no necesariamente artística)
– Comprensión intuitiva
– Un agudo sentido de la justicia
– Sensibilidad sensorial y emocional pronunciada
– Conciencia emocional muy desarrollada de uno mismo
– Buena comprensión de los mensajes no verbales
– Sentimiento de desfase con los demás
– Capacidad para motivar a los demás (liderazgo propio de los APE)🙂
Diferencias entre APE, hiper sensible, API y superdotado
📍APE se refiere al alto potencial emocional, mientras que API designa el alto potencial intelectual.
El término « superdotado » generalmente se usa para referirse a HPI, aunque APE también es una variante.🔀
Del mismo modo, el término « AP » para « alto potencial » a menudo se usa como un atajo para API, aunque abarca los diferentes tipos de superdotación (API y APE).
Esto se debe a que el concepto de APE es más reciente y menos conocido que el de API.
En una sociedad que valora principalmente el rendimiento cognitivo en detrimento de las emociones, las habilidades de los perfiles APE atraen menos interés.
También es importante hacer la distinción entre APE e hipersensibilidad: aunque el alto potencial emocional a menudo va acompañado de hipersensibilidad, puedes ser hipersensible sin ser APE.😫
La hipersensibilidad se caracteriza por una intensidad emocional y una hiperestesia (percepción sensorial exacerbada).
Es una característica común a los superdotados (tanto APE como API), pero también puede estar presente en ciertos trastornos psíquicos, como el trastorno de personalidad límite o el trastorno bipolar.
También puede ser una característica central e inherente a la psicología de una persona, sin coexistir con un trastorno o un alto potencial.
Por lo tanto, puedes realizar una prueba de APE y una prueba de detección de hipersensibilidad de forma independiente.😄
Por último, ¡una persona Alto Potencial Emocional también puede ser API!
💫 Evaluar, diagnosticar y medir el Alto Potencial Emocional
Así como existe una prueba oficial de CI para confirmar un perfil API, el alto potencial emocional puede medirse con una prueba de QE (cociente emocional): la MSCEIT (Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test).
Esta prueba evalúa cuatro aspectos de la inteligencia emocional:
– La capacidad para identificar de manera no verbal las emociones de los demás
– Uso de las emociones y resolución de problemas con las emociones
– Comprensión de las causas de la emoción
– Apertura a las emociones e integración de las emociones en el pensamiento
La MSCEIT se utiliza en diferentes contextos, ya sean terapéuticos, educativos, profesionales o de investigación.
Es posible encontrar versiones beta en línea, gratuitas cuando aún están en proceso de finalización.🙌
Sin embargo, los puntajes y la cartografía de los resultados a menudo requieren la asistencia de un profesional para su interpretación.
Además, puedo ofrecerte un cuestionario más corto, gratuito (¡pero menos preciso, no nos vamos a engañar!)
Este cuestionario no es una prueba formal, pero puede ayudarte a comprender si te identificas con el perfil Alto Potencial Emocional. Para cada pregunta, indica si estás de acuerdo o no.** 😉
- ¿Sientes a menudo que estás desfasado con respecto a los demás?
- ¿Te sientes generalmente más afectado por la injusticia que la mayoría de las personas a tu alrededor?
- ¿Tienes la tendencia a sentir las emociones de los demás como si fueran tuyas?
- ¿Te resulta difícil desconectar de situaciones cargadas emocionalmente?
- ¿Sueles tener un torrente de ideas?
- ¿Te sientes a menudo abrumado por tus emociones?
- ¿A menudo te describen como demasiado sensible?
- ¿Te resulta difícil aceptar las críticas, incluso constructivas?
- ¿Sientes las sensaciones físicas más intensamente que otros? (ruidos, luces, texturas, temperaturas…)
- ¿Tiendes a preocuparte por el estado emocional de los demás, incluso cuando te dicen que están bien?
- ¿A menudo te encuentras reflexionando sobre tus emociones y lo que significan?
- ¿Tienes la tendencia a ver las cosas en blanco y negro, sin zona gris?
Si respondes « sí » a la mayoría de estas preguntas, podría ser que te sitúas en el espectro del APE.
Sin embargo, no olvides que se trata de un auto-cuestionario informal.💭
Para una evaluación más completa, sería preferible realizar un test de QE formal, como el MSCEIT, con un profesional calificado.
Manejo del Alto Potencial Emocional
⚡ Si descubres que eres un Alto Potencial Emocional, puede ser útil trabajar con un profesional que entienda esta característica y pueda guiarte en la comprensión y gestión de tu potencial.
La psicoterapia, el coaching, los grupos de apoyo, los talleres y los libros sobre el tema pueden ser todos recursos valiosos.😊
Además, algunas técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga, el Tai Chi y otras prácticas de atención plena, pueden ser beneficiosas para manejar la intensidad de las emociones y desarrollar habilidades en la regulación emocional.
Los APE a veces pueden sentirse solos o incomprendidos debido a su gran sensibilidad emocional.
Sin embargo, es importante recordar que el Alto Potencial Emocional es una característica que también trae muchos beneficios, como una gran empatía, una capacidad para resolver problemas de manera creativa, y una profunda comprensión de los demás y de uno mismo.
Por lo tanto, el Alto Potencial Emocional no es una debilidad, sino una fortaleza que hay que entender, gestionar y aprovechar.💓